生活習慣病の予防のポイント |
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ポイント |
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〇生活習慣病のページ 改善のポイント。 ①食事の量を減らす。 ②時間をかけて食事をする。※よく噛んで。 ③運動を心掛ける。※ゆっくりと…。 ④減量は無理にやらない。※食事と運動は比例していますよ。 ⑤規則正しい食事。※一日三食。 ⑥野菜を中心に食べる。※繊維系 ⑦アルコールを控える。 ⑧食べ過ぎに注意。※腹八分目。 ⑨ストレスをためない。 ⑩塩分は控えめに。 ⑪禁煙 ⑫甘い物を控える ⑬血圧のチェック ⑭まめに健康診断。※血液検査など。 |
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改善のポイント |
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