生活習慣病の食事

◆生活習慣病 食事◆ 食事は？食事は腹八文目ともいい満腹まではいかないほうがよい。 若いころとは違い体に負担をかけないようにしなくてはいけない。 食事もたらふく食べると消化にもエネルギーを使う。体の内部も老化してくる時期、三十すぎるとわかるように年齢を感じてくる。外見と中身のバランスと年齢も。外見を鍛えても内部は違うと思う。スポーツマンでいきなり倒れ運悪く亡くなる方もいるのは内部、血管、内蔵などは見た目では分からないし、大丈夫とがんばっても‥。 ある年齢に、三十過ぎた年一に検診を受けた方がベスト。私は年、会社の生活習慣病検診と自己負担で血液検査をしています。 なるべく早めの検診で自分の中身をしることが大事だと思います。とにかく何所が悪いとわからないと大変なことになりますから。食生活を考えることは運動と同じぐらい大事なことです。

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